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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
腰肌劳损是日常生活中的常见病。腰肌劳损通常是由于人体长期从事繁重的体力劳动，腰部过度劳累，使腰部肌肉长期处于紧绷状态，久而久之就会造成腰肌劳损，进而引发腰肌劳损疾病。一般会引起腰部疼痛肿胀，疲劳时加重，休息时缓解。腰肌劳损可以适当的药物治疗或物理治疗。治疗主要采用药物或物理疗法，结合针灸、按摩、推拿。
腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
腰肌劳损患者不建议仰卧起坐。在做仰卧起坐时，虽然锻炼的主要目标肌群是腹肌，但在仰卧起坐的整个运动过程中，尤其是运动的中后期，对腰部的压力比较大，对腰椎和腰肌的应力比较明显。很多人做仰卧起坐会感到腰疼，尤其是腰椎间盘突出、腰肌劳损的患者。可以用一些其他的腹部运动来代替仰卧起坐，以防止对腰部肌肉的过度损伤。
腰肌劳损的常用治疗方法方法
1、腰肌劳损常用方法是药物治疗，包括西药治疗和中药内服外用。此外，还包括推拿治疗和按摩治疗。门诊常采用针灸、理疗、封闭疗法或小针刀疗法。
2、局部定压痛点的患者有时采用密封方法治疗，局部有明显粘连症状或触及定线的患者有时采用小针刀方法治疗。小针刀的主要作用是分解粘连，缓解腰部疼痛。
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