吃饭被呛到半年了很害怕，可以尝试以下几个方法来缓解不适：
1. 医学治疗：如果症状严重并且影响到生活质量，可能需要寻求医学治疗的进一步帮助。医生可能会建议做一些检查，例如咽喉内窥镜检查、X光检查或者食道摄影等，以获得更全面的了解。有可能，经过适当的治疗和康复，症状会减轻或者完全消失。
2. 调整饮食：和医生讨论饮食方面的建议，医生可能会给一些关于如何调整饮食以减少被呛到的建议。如将固体食物切割成小块，选择容易咀嚼和吞咽的食物，避免某些食物，例如辛辣食物或其他可能刺激食道或引起呛咳的食物等。
3. 寻求心理支持：被呛到吃饭是一种令人担心和害怕的体验。如果感到焦虑或者心理困扰，不要犹豫向专业医生或者心理咨询师寻求帮助。
在这整个过程中，请保持耐心和乐观，相信专业医生会给出合适的建议和治疗方法。
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