吃饭呕吐含嘴里不咽是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1. 过度进食：吃得太多或吃得太快可能导致胃容量超负荷，引起恶心和呕吐。需要调整饮食习惯，分次进食，并慢慢咀嚼食物。
2. 饮食不当：食用过于油腻、刺激性食物或不新鲜的食物可能导致胃肠道不适，进而引发呕吐。建议避免食用这些食物，以及尽量选择新鲜和易消化的食物。
3. 食物过敏：某些人对特定食物过敏，食用后可能出现呕吐等不适症状。如果怀疑是食物过敏引起的，应立即停止食用该食物，并咨询医生以获取进一步的诊断和处理建议。
4. 消化不良：消化不良可能导致食物在胃中停留时间过长，刺激胃壁，引起呕吐。此时可以尝试饮用温水、喝些消化酶的饮品或咀嚼一些消化酶片，有助于改善消化不良。
5. 食管反流病：食管反流是指胃酸和食物回流入食管，引起烧心、恶心等症状。这种情况下，建议避免吃辛辣、油腻和刺激性的食物，保持体位正确，尽量保持竖直姿势，以减少食管反流的可能性。
如果症状持续存在或伴随其他症状，建议及时就医进行诊断和治疗。
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