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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
怀孕呕吐是许多孕妇在怀孕早期经历的常见症状。呕吐主要是由于妊娠荷尔蒙引起的，特别是孕激素人绒毛膜促性腺激素。
以下是一些可以尝试的方法来缓解妊娠呕吐：
1. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。同时，要保持足够的水分摄入，以防脱水。
2. 少量多餐：每天分成5-6次进食，每次食量不要过大，这样可以减轻胃部负担，降低呕吐的发生率。
3. 注意姿势：进食时要坐直或半躺着，不要趴着或者弯腰，这样可以减少胃酸倒流的可能性。
4. 运动适量：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解孕期不适症状。但是要注意不要过度运动或者剧烈运动，以免引起身体不适。
5. 中药调理：有些孕妇可以通过中药调理来缓解孕吐症状。但是在使用中药之前一定要咨询医生的意见，以免对胎儿产生不良影响。
如果孕妇的孕吐症状严重或者持续时间较长，应及时就医寻求专业帮助。
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