成人肠绞痛是一种常见的疾病，以下是一些常见的缓解方式：
1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等；增加膳食纤维的摄入量，如水果、蔬菜、全麦面包等；保持足够的水分摄入，每天饮用充足的水或其他无糖饮料。
2. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解肠绞痛的症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式。
3. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，可以帮助缓解紧张和焦虑情绪，从而减轻肠绞痛的症状。
4. 药物治疗：如果以上方法无法缓解症状，可以考虑使用一些药物来治疗肠绞痛。常用的药物包括抗胆碱药、钙通道阻滞剂、抗生素等。但是需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行。
5. 中医治疗：中医认为肠绞痛是由于脾胃虚弱、气滞血瘀等因素引起的。 可以选择一些具有调理肠胃功能的中药，如生姜、白术、黄连等，根据个人情况冲泡饮用。但是需要选择正规的中医机构进行治疗。
总之，成人肠绞痛是一种常见的疾病，可以通过饮食调整、运动、放松技巧、药物治疗和中医治疗等多种方法来缓解症状。但是需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗。
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