-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
做梦很乱可能有多种原因，包括压力和焦虑、情绪波动、不良习惯等，以下是可能的原因和建议。
一、原因
1、压力和焦虑：当感到压力和焦虑时，大脑往往会在梦境中反映这些情绪。因此，如果在白天经历了很多压力和焦虑，是否会在梦中经历一些紧张和混乱的情节是很正常的。
2、情绪波动：情绪波动也可能导致梦境变得混乱。例如，如果在一天中经历了许多不同的情绪，例如快乐、愤怒、悲伤等，这些情绪可能会在梦中被混合在一起，形成混乱的情节。
3、不良习惯：不良习惯，例如在睡前饮用咖啡或酒精，过度使用电子设备或过度思考等，也可能导致梦境变得混乱。这些习惯可能影响睡眠质量，进而影响梦境。
二、建议
1、建立良好的睡眠习惯：每天保持规律的作息时间，确保获得足够的睡眠。
2、减轻压力和焦虑：通过运动、冥想、深呼吸等方法减轻压力和焦虑。
3、好习惯：避免在睡前饮用咖啡或酒精，减少使用电子设备的时间。
如果梦境仍然持续混乱，并且对正常的日常功能造成了明显的困扰，建议及时咨询医生。
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长：擅长脑血管病、周...
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长：擅长脑血管病，癫...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
随州市中医医院 普外科
擅长：擅长普通外科疾病...
-
-
济南106医院 内科
擅长：擅长内科，对内科...
-
-
济南106医院 内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
济南106医院 儿科
擅长：从事儿科師床四十...
-
-
陕西省结核病防治院 结核内科
擅长：各型结核病的诊治...
-
-
很少做梦是什么原因
很少做梦，其实就是醒后并不记得自己做过梦，这是一种正常现象。做梦是指入睡后大脑皮层的不完全抑制，大脑中会出现各种幻想场景，这是人类正常的生理现象。频繁做梦可能是生活压力造成的，所以从某种意义上说，做梦... 详细»
-
-
经常做梦哭醒是什么原因
经常做梦哭醒，多种原因可引起，比如生理性原因，常见于精神紧张、压力大或者是睡前过度兴奋喝咖啡而导致。首先要放松心情，减轻压力，改善睡眠习惯，可能会缓解。如果患者有神经衰弱、焦虑症和抑郁症时，也可以出现... 详细»
-
-
小孩爱做梦是什么原因
小孩子晚上睡觉爱做梦，很容易导致亚健康状况的出现，因此需要引起家长的重视。一般来说，如果孩子精神压力过大，或者白天过度活跃，晚上睡觉时就特别容易做梦。即便是小朋友也会有情绪，一些家长过于严厉，导致小朋... 详细»
-
-
孕期做梦尿床了是什么原因
孕期如果做梦的时候尿床了，常常是因为没有休息好引起。晚上应该早睡早起，晚上如果休息好，不会出现这种情况。平常除了睡眠需要保证以外，饮食也很重要，晚上也不能喝太多水，有的时候喝了太多的水也会引起尿床，白... 详细»
-
-
晚上睡觉老做梦是什么原因
晚上睡觉老做梦通常是不良生活习惯、心理因素、环境因素、疾病因素等造成。1、不良生活习惯：如果在睡觉前剧烈运动或者喝浓酒、咖啡，有可能会造成机体的神经过度兴奋，而影响正常的睡眠质量，表现为容易惊醒或者做... 详细»
公众号
头条号
百家号