俗话说：病从口入！身上很多的疾病都是由于饮食造成的，饮食不卫生，不良的饮食习惯都会影响身体的健康。例如人的胃就经常时不时地出现问题，如果不加以重视，还可能会造成严重的胃病。所以胃不好的人日常饮食应该格外注意，以下这种食物可以多吃，帮助养出健康的肠胃。
猴头菇
近些年来随着猴头菇名气不断上升，很多人都渐渐认识了这种特殊的蔬菜。作为一种菌类，猴头菇拥有许多特殊的营养成分，能够起到补益身体的功效，其中猴头菇的养胃效果非常突出。一方面猴头菇可以促进其他食物的消化，从而起到增强食欲的作用。
另外一方面，猴头菇还能够保护胃肠黏膜，能够预防缓解多种胃病。因此胃肠不好的人，可以吃一些猴头菇，既能养胃还能健胃！不过猴头菇口感微苦，直接炒菜来吃可能不太受欢迎。但是如果将猴头菇这么做的话，不仅营养又养胃，而且口感还非常棒！建议赶紧学起来。
一、猴头菇炖鸡汤
首先准备好所有食材，乌鸡一只，猴头菇少许，红枣几颗，枸杞。将所有食材准备好放进炖锅里面，慢火熬制两个小时左右，就可以吃到味道甜美的鸡汤了。这种做法适合胃不好的人进行食用，鸡肉既不会过于油腻，而且猴头菇渗入鸡汤里面，可以促进胃肠吸收，起到保护肠胃的功效。
二、猴头菇瘦肉粥
胃不好的人最好吃一些比较容易吸收的食物，营养粥就是一种很好的选择。平时很多人可能喜欢煮香菇瘦肉粥，这里用猴头菇代替，既可以起到养胃的功效，同时又不缺少菌类的食物特有的美味。不过值得注意的是，这里尽量少下葱姜蒜，防止刺激性食物对于胃肠道的刺激。
三、猴头菇制品
现在市场上也有很多猴头菇的制品，更能满足消费者的需求。有些年轻人比较挑食，所以不喜欢喝汤或者粥，可以通过购买一些猴头菇的制品，适当进补起到养胃的效果，同时减少孩子摄入其他不健康的零食。
总而言之，胃部的问题，往往都跟吃有关。与其等胃出现问题之后再进行调整，还不如在胃肠道健康的时候就保护好。少吃一些油腻、辛辣刺激的食物，日常也应该养成细嚼慢咽，不要吃撑等良好的习惯。
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