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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
孕妇在怀孕期间需要额外的钙质来支持胎儿的骨骼发育和维持母体的骨密度。因此，孕妇常常被建议服用钙片来补充钙质。一般情况下，孕妇吃钙片的最佳时间是在晚上。
晚上是人体对钙质吸收最好的时段。这是因为在夜间睡眠时，人体的新陈代谢速度减缓，胃肠道蠕动减弱，有利于钙质的吸收和利用。此外，晚上睡觉时身体处于水平状态，有利于钙离子在骨骼中的沉积。因此，如果孕妇选择在晚上服用钙片，可以更好地发挥钙片的作用。
晚上服用钙片可以减轻副作用。在孕妇服用钙片的过程中，一些不适反应是常见的，比如胃部不适、恶心、味觉异常等。这些反应主要是由于钙片在胃酸的作用下溶解，释放出大量的钙离子，与胃酸瞬间反应产生气体，刺激胃肠道引起的。晚上服用钙片，能够减轻这些副作用的发生，因为在入眠的过程中，人体更不容易感受到这些副作用的影响。
由于个体差异，具体的服用时间还需要根据个人情况和医生的建议来确定。同时，孕妇在服用钙片时也应注意遵循正确的方法和剂量，以确保安全有效地补充钙质。
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