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付霞霏 主任医师 南方医科大学珠江医院 妇产科
卵巢对于女性来说是非常重要的情况，如果出现卵巢早衰的情况会直接影响到女性体态、容貌等方面，甚至是会造成女性无法生育后代，所以卵巢早衰对于女性来说危害是非常大的。因此,女性在平时应该要注意保养自己的卵巢，预防出现卵巢早衰的问题，这样才能够让卵巢保持更健康的状态。
如何预防卵巢早衰
卵巢早衰说的是卵巢的功能在较早就开始衰退，另外要注意卵巢里面的卵泡是无法再生的，因为卵泡的数量是女性在出生的时候就已经确定的，之后只会变得越来越少，卵泡的数量并不会因为某些原因而增多，所以如果出现了卵巢早衰问题，就已经无法预防。
因此女性在生活中应该要注意多观察自己的月经情况，如果有月经紊乱的现象，像是月经延长或者是周期突然缩短，再有就是阴道有不规则的流血现象，就需要及时前往医院做相关的检查，了解卵巢功能方面是否有异常。不要等到卵巢功能已经彻底的衰退之后再做检查，到那个时候，即便是检查出卵巢早衰，也是没有什么办法能够改变了。
预防卵巢早衰的食物有哪些
想要预防卵巢的早衰问题，在饮食方面的调理可以说是特别重要的。首先就是饮食方面，各种食物的品种选择应该要多样化，还有搭配方面要合理一些。再者应该多吃一些水果以及各类新鲜的蔬菜，还要多吃一点蛋白质含量比较高的食物，像是各种蛋类，还有鱼类以及豆制品等。
另外，要注意补充维生素和身体所需要的多种微量元素，而生活中常见的碳酸饮料，还有一些保健品，这些东西尽量不要吃。再者食物的烹饪也是很重要的，所以烹饪食物过程中要注意尽量不要使用油炸、油煎的方式，这样的食物过于油腻，所以应该要尽量少吃，饮食要保持清淡。
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