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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
亚麻籽粉是由亚麻籽经过研磨、筛选等工艺制成的一种粉末状食品，含有丰富的营养成分。以下是亚麻籽粉的功效与作用及其食用方法的详细分析。
一、功效与作用
1.促进肠道健康：亚麻籽粉中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快体内食物的消化与吸收，预防便秘。
2.改善皮肤健康：亚麻籽粉中含有大量的ω-3脂肪酸，可以滋润皮肤，减少皮肤干燥和皱纹的产生。
3.辅助改善心血管健康：亚麻籽粉中的ω-3脂肪酸也可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，一定程度上预防心血管疾病的发生。
二、亚麻籽粉食用方法
可以将适量的亚麻籽粉，加入牛奶或酸奶、果汁、沙拉中，搅拌均匀即可食用。
总之，亚麻籽粉是一种健康的食品，具有多种功效与作用。通过合理的食用方法，可以充分利用亚麻籽粉的营养价值，保持身体健康。
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