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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
人到中年，身体的各项机能都开始逐渐下滑，除了泡枸杞之外，以下这3种东西用来泡水喝，也能养生：
1.红枣：红枣是非常好的补血食品，对于中年人来说，由于工作压力大，生活节奏快，很容易出现贫血的情况。红枣中含有丰富的铁元素，可以有效改善贫血症状。
2.黄芪：黄芪是一种非常好的补气药材，对于中年人来说，由于年龄的增长，身体的抵抗力会逐渐下降，这时候就需要补充一些黄芪来提高身体的免疫力。
3.莲子：莲子有养心安神、润肺止咳的功效，中年人常常面临工作压力和焦虑情绪，泡水喝莲子可以有助于缓解压力、改善睡眠质量，并且对于心脏血管健康也有一定的保护作用。
但是，需要注意的是，虽然这些食品都有养生的效果，但是也不能过量食用，否则可能会对身体造成负担。同时，如果身体有任何不适，应该及时就医，不能仅仅依赖食物来调理身体。
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糖尿病能枸杞泡水喝吗
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枸杞大枣泡水喝的害处
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红枣枸杞真的能养生吗
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人到中年，保温杯里除了泡枸杞，这3种东西用来泡水喝，也能养生
很多人到了中年阶段就注重养生，平时会利用一些中药材来调节身体，一般会利用枸杞来泡水饮用，因为枸杞具有滋阴补肾，养肝明目功效，带来的好处是比较明显的。很多人保温杯里就会泡枸杞，通过饮用枸杞水来养护身体，... 详细»
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养生要“保温杯里泡枸杞”？错了，枸杞这样吃比泡水更有效
重视养生的人生活中各种细节都会留意，确保器官功能提高，抵抗力增强，疾病才能远离。而不同年龄阶段要做好的事情不同，到了中年阶段了多补充人体需要的营养很重要，有的人保温杯里泡枸杞，觉得枸杞营养价值高，里面... 详细»
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养生要“保温杯里泡枸杞”？错了！枸杞这样吃比泡水更有效
生活中会经常听到一句话，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，从这句话可以体现出到中老年阶段开始走下坡路，需要好好保养，而枸杞药食两用，本身具备许多功效，很多人会利用枸杞来获取营养成分，从而促进健康。那么，... 详细»
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中年人的保温杯里只泡枸杞？这几种中药材也不错
泡饮也要考虑到季节、体质、服用方法，最好是对症下药，不可过量的泡饮。 详细»
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保温杯里泡枸杞，延年又益寿，但这3类人不能这样做
枸杞是生活中十分常见的食物，很多人到了中老年阶段后喜欢用枸杞来泡水喝，摄入里面的营养物质。枸杞中含有人体需要的枸杞多糖，维生素，氨基酸，矿物质，微量元素等，适当用枸杞泡水喝，通常可以提高免疫功能。另外... 详细»
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