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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
按摩耳朵可以带来多种好处，比如促进血液循环、放松身心、改善睡眠质量、促进淋巴循环、促进全身健康等。
1、促进血液循环：通过按摩耳廓和耳朵周围的穴位，可以增加血液流向头部的速度，可以缓解头部疲劳和改善头晕、头痛等不适症状。
2、放松身心：耳朵周围还有很多神经末梢，按摩耳朵可以刺激这些神经末梢，有助于放松神经系统，减轻焦虑和压力，帮助人们放松心情，提高睡眠质量。
3、改善睡眠质量：按摩耳朵可以刺激大脑中的睡眠中枢，从而改善睡眠质量，帮助人们更好地入睡和保持睡眠状态。
4、促进淋巴循环：按摩耳朵可以刺激淋巴结的活动，从而促进淋巴循环，帮助身体排出废物和毒素。
5、促进全身健康：根据中医理论，耳朵是人体脏腑经络在头部的反射区，耳朵中的穴位与全身各个脏腑和经络相对应。因此，通过按摩耳廓和周围穴位，可以对全身脏腑经络进行刺激，调理全身的功能，有助于防病强身。
总之，按摩耳朵是一种简单而有效的自我保健方法，对身体健康有多种好处。但是需要注意的是，在进行按摩时要注意力度和方法，避免过度刺激或造成伤害。
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