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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
做梦与枕头的高低关系确实存在一定的关联。在睡眠过程中，枕头的高低会直接影响到颈椎的位置和角度，进而影响到大脑对身体的知觉感知。枕头过高或过低都会导致颈椎不适，进而影响到大脑的休息状态，容易引发做梦。
如果枕头太高，颈椎会处于过度伸展的状态，容易导致颈椎疼痛或僵硬，睡姿不舒适，影响睡眠质量，容易产生噩梦或者梦中出现颈椎相关的情节。此外，枕头过高还可能导致气道受压，影响呼吸通畅，进而引起睡眠呼吸暂停等问题，也容易在梦中出现窒息的感觉。
相反，如果枕头太低，颈椎处于过度屈曲状态，也会造成颈椎不适，睡眠质量下降，容易引发梦境中颈椎受压的情节，让人产生不舒适的梦境。
选择合适高度的枕头对于睡眠和梦境的质量具有重要影响，一般来说，枕头的高度应该使得颈椎和脊柱保持自然的直线，这样能够减少颈椎受压和肌肉紧张的情况，有助于舒缓身心，进入更加深度的放松状态，减少做梦的概率。
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