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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
过度劳累是指长时间、高强度的工作或活动导致身体和心理的疲劳状态，这种疲劳状态可能会对个人的健康和生活产生负面影响，甚至可能导致疾病或伤害。
过度劳累会导致身体感到疲惫不堪，肌肉酸痛、无力感、头痛等都是常见的症状。还可能导致免疫力下降，易感染疾病。另外，过度劳累也会影响人的精神状态，表现为注意力不集中、记忆力减退、情绪低落等，还会导致食欲不振或者暴饮暴食，以及消化不良、皮肤干燥、性欲下降等问题。
建议平时合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作或活动。注意饮食健康，保证充足的营养摄入。坚持适量的运动，增强身体素质和免疫力。过度疲劳引起不适症状时，建议前往医院就诊治疗。
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