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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
黄小米是一种常见的中药材，被广泛用于食疗和药用。下面是有关黄小米的功效与作用和禁忌。
一、功效与作用
1.补充营养：黄小米含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以起到补充营养的作用，有助于滋养身体，增强体质。
2.增强免疫力：黄小米中含有多种维生素和矿物质，能够提高机体的抗病能力，增强免疫力，有助于预防各种疾病。
3.补气养血：黄小米有益气补血的功效，对于体质虚弱、气血不足的人群特别适用，可以帮助调理身体，改善体质。
4.改善消化：黄小米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。
二、禁忌
1.脾胃虚寒者忌食：黄小米性味甘寒，容易伤脾胃，脾胃虚寒者最好不宜食用，以免加重脾胃问题。
2.糖尿病患者慎食：黄小米中含有一定的碳水化合物，糖尿病患者要注意控制摄入量，避免影响血糖水平。
3.过敏体质者慎用：有些人对黄小米可能存在过敏反应，特别是对五谷类过敏的人群，应慎重食用。
在食用黄小米之前，建议根据自身体质和健康状况酌情食用，如有不适应及时停止食用并咨询医生的意见。
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