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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
人体每天应摄入的糖量是因人而异的，取决于年龄、性别、体重、生活方式以及整体健康状况。一般来说成人每日摄入的糖量不应超过总能量摄入的10%，即约50克。
对于儿童和青少年来说，建议摄入的糖量应更为严格控制，因为过高的糖摄入可能会导致肥胖、蛀牙等问题。建议4-8岁儿童每天摄入的糖量应不超过25克，9-13岁儿童则为45克。
需要注意的是，这里说的糖量是指添加糖和自然存在的糖的总和。添加糖包括蔗糖、蜂蜜、糖浆等，自然存在的糖则主要来自水果、蔬菜和乳制品中的乳糖。人们应当尽量避免过多摄入添加糖，尤其是来自加工食品和饮料中的隐藏糖分。
总之，合理控制每天摄入的糖量对于保持身体健康至关重要。在日常饮食中，应该根据自身情况合理安排糖的摄入量，并且尽量选择健康的食物来源。
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每天应该摄入多少胆固醇
人体每天摄入的胆固醇不应超过600毫克，否则可能会导致人体出现高胆固醇，如果胆固醇偏高，可能会导致人体患动脉粥样硬化，高血压以及高血脂症等疾病的几率大大增加，可能会对人体的健康造成不利影响。如果患者出... 详细»
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冬天人体温度是多少
冬天人体的温度也在正常范围。腋下测量法，正常体温36~37度。冬天虽然寒冷，多穿衣物，室内有暖气。也不会使体温下降到正常以下。体温是体现人体生命体征的一个表现。在体温中枢的调节下，产热与散热，保持在恒... 详细»
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女性每天摄入多少大卡
正常的成年男性，每天所需的热量在2000大卡，而女性一般在1500大卡，过多的热量会使人身体发胖，过低的热量又无法维持人体生理基本需求，所以女性在饮食方面要注意，控制每天摄取适量的食物，来提供身体各机... 详细»
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每天摄入多少糖分合适
每天摄入的糖分含量通常大约在30~40克左右，不要超过每日摄取碳水化合物含量的10%。如果过多摄入糖分，就很容易导致体重偏胖，也容易对牙齿造成一定的损伤，容易形成蛀牙的情况，同时也容易诱发糖尿病的发生... 详细»
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每日糖摄入量多少合适
每天糖的摄入量最好不要超过40克，尽量少喝一些含糖分高的饮料，也尽量少吃一些甜点，如果摄入的糖分过高，热量偏多，就容易导致出现有肥胖的情况发生。而且也容易导致出现有血糖的升高，糖尿病的患者，一定要严格... 详细»
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