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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
心里像压了块石头的感觉，通常被称为心理压力或焦虑，可能是由于生活中的各种压力源引起的，比如工作、学习、人际关系、健康问题等。可通过以下方法缓解：
1、原因分析：首先，需要理解为什么会感到压力。如果能清楚知道感到压力的原因，才能更好地应对。
2、放松技巧：可通过深呼吸、瑜伽、冥想、散步等方法，帮助放松身心，减轻压力。
3、保持健康的生活方式：日常需要保持良好的饮食习惯，定期运动，并保证充足的睡眠，睡前避免过度摄入咖啡因和酒精。
如果自己无法应对压力，或者压力影响到日常生活，建议及时就医检查寻求专业帮助。
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