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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
打鼾通常是在深度睡眠阶段发生的，而不是在浅睡眠中。当人们进入深度睡眠阶段时，肌肉松弛，舌头和喉咙周围的组织也会放松，导致呼吸道受到阻塞，从而产生鼾声。因此，打鼾往往是在熟睡的时候出现的。
研究表明，打鼾的主要原因是呼吸道受阻。这可能由于多种原因引起，包括鼻子的结构问题、咽喉部肌肉松弛导致的阻塞、肥胖等。在深度睡眠中，由于肌肉的松弛和呼吸道的狭窄，打鼾的情况更为常见。而在浅睡眠中，肌肉的紧张状态较为常见，所以打鼾通常并不会在浅睡眠中发生。
深度睡眠是睡眠的一个重要阶段，这个时候身体进行修复和恢复的工作最为有效。通过深度睡眠，人们可以得到充分的休息，以便在白天保持精力充沛。然而，打鼾可能会影响到他人的睡眠质量，甚至会影响到打鼾者自己的睡眠品质。因此，对于打鼾问题，应该及时寻求解决方案，以保证自己和他人的睡眠质量。
而解决打鼾问题的方法也有很多种，首先要找到引起打鼾的具体原因。如果是由于鼻子的结构问题导致的呼吸道受阻，可以考虑进行手术矫正。如果是由于肥胖导致的过度脂肪堆积在呼吸道周围，可以通过减肥来改善。此外，改变睡姿，使用专门的打鼾器材等方法也可以有效改善打鼾问题。
总之，打鼾往往是在深度睡眠中发生的，而不是在浅睡眠中。深度睡眠是睡眠中重要的一个阶段，因此需要重视打鼾问题，及时寻求解决方案，以保证睡眠质量。同时，对于打鼾者来说，也需要注意自己的健康状况，及时处理打鼾问题，以免影响到身体健康。
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