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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育和免疫系统的正常运作都非常重要。如果孩子不缺锌是否可以补锌，需要根据具体情况分析。
缺锌是指人体摄入的锌量不足，导致身体无法正常运作，症状包括食欲不振、免疫力下降、皮肤干燥等。如果孩子的饮食中已经包含了足够的锌，那么就不需要额外补充了。如果过量补充锌，可能会导致中毒，引起恶心、呕吐、腹泻等症状。此外，过量补充锌还会干扰其他矿物质的吸收，如铜、铁等。但是，如果孩子的饮食习惯不够健康或者存在某些特殊情况，比如早产儿、患有某些疾病等，则可能需要适当的补充锌。
家长在平时应该注意观察孩子的身体反应，如果出现任何不适症状应及时就医。
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缺锌怎么补
锌是身体需要的重要微量元素，参与体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥；能帮助维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲；提高免疫功能，增强对疾病的抵抗力；锌还保护皮肤粘膜的正常发育。... 详细»
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缺锌的原因
锌在生体发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程发挥着重要的作用，缺锌会导致味觉障碍、生长发育不良、免疫力下降、孕妇妊娠反应加重、男性不育等诸多危害，所以要了却缺锌的原因，尽量在日常生活中避免。 详细»
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缺铁缺锌吃什么
缺铁缺锌可以多吃一些绿色的蔬菜，例如吃一些西红柿，西红柿内含有丰富的铁元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的铁元素也是比较高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。瘦肉里面含有丰富的锌元素，饮食... 详细»
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