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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子上楼没力气跑不动可能是由多种原因引起的，可以通过加强锻炼、注意饮食、保证睡眠、缓解压力等方式进行改善。
1.加强锻炼：鼓励孩子参加各种体育活动和户外运动，逐渐增加运动量，提高身体素质。可以选择适合孩子的运动方式，如游泳、跑步、骑车等。
2.注意饮食：给孩子提供多样化的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，保证孩子的身体健康。同时要注意控制孩子的食量和零食摄入量。
3.保证睡眠：确保孩子每天有足够的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。可以在睡前给孩子放松的活动，如听音乐、泡澡等，帮助孩子入睡。
4.缓解压力：关注孩子的情绪变化，给予适当的支持和帮助，缓解孩子的压力。可以通过与孩子交流、陪伴等方式来帮助孩子减轻压力。
家长们应该关心孩子的生活和成长，为孩子创造一个健康、快乐的成长环境。同时，对于孩子体力不足的情况，需要有耐心和细心地照料和关爱，让孩子逐渐恢复体力和活力。
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