我们在平时生活中经常能够听到湿气这个词语，湿气就是人体的内分泌失调的时候所出现的一种物质。如果大家体内湿气比较重的话，那么身体就会出现一些相应的疾病，比如说大家在早上起床的时候精神非常的不好，在平时大便的时候粪便不成形，在刷牙的时候会有非常难受恶心的感觉。湿气在秋天的时候是比较严重的，因为秋天的时候经常会下雨，这样的话湿气就会进入人体形成疾病。值得庆幸的是，湿气还是比较好去处的。
大家如果想要在秋天去除湿气的话，那么可以多吃一点薏苡仁，薏苡仁的性质比较寒冷，具有非常好的清热解毒、养肝健脾的作用。很多女生在湿气过重的时候都会在脸上出现很多痘痘，这个时候只需要将薏仁磨成粉末吃下去，就能够去除湿气，解决痘痘的问题了。除此之外，吃薏仁还能够有效的改善人体的皮肤肤质，让自己的皮肤变得更加光滑细嫩。
冬瓜也是一种能够去除湿气的食物，冬瓜中的维生素以及微量元素含量比较丰富，除此之外冬瓜的碳水化合物的比例是比较大的。经常吃冬瓜的话，能够有着解暑生津的功效。并且大量的维生素能够帮助体内起到利尿、消肿的作用。所以湿气比较重的话，那么不妨吃一点冬瓜吧，最好能够将冬瓜跟排骨炖成冬瓜排骨汤，这样既好吃又能够起到治疗疾病的作用。
土茯苓是一种中草药材，吃起来的味道有一点甜味，是一种非常好的散热解毒的作用。大家可以将土茯苓做成食物来吃，这样的话也是一种不错的祛除体内湿气的选择。除此之外，扁豆虽然是一种常见的食物，但是扁豆的去除湿气效果是非常好的。扁豆中的异性凝集素能够很快的将人体内的湿气排除体外，所以大家也可以多吃一点扁豆来祛除湿气。
大家在秋天的时候，很容易因为各种各样的原因而导致身体内的湿气过重，这个时候就可以多吃薏苡仁，冬瓜，土茯苓以及扁豆等食材。此外在秋天的时候，人体很容易受到寒气的侵袭，所以大家在这个阶段一定要穿厚一点，不要露脚踝、露腰，这样也能够避免人体进入更多的湿气。只有从饮食跟日常生活中都住一起来，才能够有效的去除人体内的湿气。
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