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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
提肛是一种肌肉收缩动作，提肛动作可以在不同的情况下产生不同的作用，一般包括增强盆底肌肉、改善性功能、预防痔疮等。
1、增强盆底肌肉：提肛动作可以增强盆底肌肉的力量和耐力，对预防和治疗盆底肌肉衰弱和膀胱控制问题非常有益，盆底肌肉的增强可以缓解尿失禁、阴道脱垂等问题。
2、改善性功能：提肛可以加强骨盆底部的肌肉，有助于提高性生活的质量，女性提肛可以增加阴道的灵活性和紧致感，男性可以增强勃起和延长性交时间。
3、预防痔疮：提肛运动可以增加肛门周围的血液循环，减少痔疮的发生。
如果有严重的盆底问题或其他身体疾病，建议在医生的指导下进行相应的训练。
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提肛运动有哪些好处
提肛运动是生活中常见的一项运动，是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。经过有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松的过程中，肛门部位的肌肉得到锻炼，从而有效促进肛门局部血液循环，还... 详细»
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提肛运动的功效与作用
提肛运动是指有规律的上提肛门，然后放松。很多人都知道跑步、打篮球之类的对身体有好处，其实提肛运动对于身体也有很好的功效。那么究竟提肛运动究竟有什么样的功效呢？ 详细»
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