对于老年人来说，应该有足够的运动量来维持身体健康，这样才能够提高抵抗力。运动量充足的情况下，身体的循环代谢能力都会提高，从而能够激活体内的免疫细胞，让免疫功能增强，这样才能够有效对抗外来病原体入侵，达到预防疾病的效果。然而，生活中有很多老年人经常运动，但是却更容易生病，这种情况跟哪些原因有关呢？下面来详细了解一下。
1、运动方法不合理
老年人经常运动，但是却出现了容易生病的情况，很有可能是运动的方法不合理引起。在运动过程中，应该根据个人实际情况选择合适的运动形式，坚持下来，循序渐进，这样才能够发挥良好的养生效果，达到促进健康的目的。
很多老年人没有根据自身实际情况盲目运动，刚开始运动的时候就进行了过高强度的运动，让身体承受不住。另外，在运动过程中没有控制时间，热身运动有没有做到位，也会出现拉伤、抽筋等情况，这是老年人运动方法不合理带来的负面影响。因此，老年人想要正确的运动，还需要掌握科学合理的方法。
2、不注意饮食
老年人经常运动反而容易生病，有可能是不良的饮食习惯而导致的。虽然运动能够调节身体，但是其他方面问题需要注意，并非说单纯有运动就可以百分百达到促进健康效果。
很多人饮食方法不正确，不定时定点吃饭，亦或是暴饮暴食，这些不合理的生活习惯都会诱发某些疾病，特别是消化系统疾病的患病率会明显增高。
所以，平时应该保持良好的生活习惯，通过多运动，规范良好的饮食习惯的方式来维持身体健康，这样既有运动消耗热量，又可以及时补充营养，才能够发挥良好的养生效果。
3、喜欢吸烟喝酒
老年人经常运动却容易生病，不排除是经常吸烟喝酒引起。很多老年人到了这一阶段，还总是存在不良生活习惯，虽然平时有爱运动的好习惯，但是经常性大量吸烟喝酒，容易受到烟酒中有害物质的影响，而导致身体健康出现问题，这样疾病同样也会趁虚而入。
平时应该注意好习惯的养成，除了多运动之外，吸烟喝酒等坏习惯应该远离，只有保持良好的生活习惯，注重身体的养生，才能够达到预防疾病的效果，否则单纯只有运动，却没有注意其他方面问题，疾病同样也会出现。
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 妇女保健门诊
擅长：1处理妇产科常见...
-
-
钦州市妇幼保健院 健康体检部
擅长：对妇产科常见病、...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅长：儿童眼保健、新生...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇产科各种常见病...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长孕前优生、不...
-
-
甘肃省肿瘤医院 健康体检中心（含保健门诊）
擅长：肺癌等呼吸道肿瘤...
-
-
重庆市第八人民医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌科、糖...
-
-
运动损伤对老年人的影响？
热爱运动的以青少年居多，但也会有一些老年人会坚持运动锻炼身体，老年人在运动的时候，就要特别注意了。因为老年人本身身体机能退化，也会有骨质疏松，如果发生运动损伤，恢复起来也是比较慢的，甚至会对活动造成影... 详细»
-
-
老年人食疗保健
随着年龄的增加，身体会不可避免的出现衰老的迹象，对食物的消化以及吸收的能力都会下降。对于老年人来说，饮食是需要十分注意的，老年人的饮食应该是清淡以及营养丰富的，对于一些辛辣刺激、腌制食品以及肥腻的食物... 详细»
-
-
老年人肋骨骨折
老年人出现肋骨骨折的情况之后，要进行及时的检查和治疗，如果骨折的程度较轻，并且没有明显的移位，考虑到老年人的身体素质较差，所以尽可能的采用保守的方法进行治疗。使用固定带将骨折的部位进行固定之后，让老年... 详细»
-
-
老年人能喝酒吗？老年人喝酒注意这几点
酒精具有刺激性，如果过量的饮酒的话，会刺激胃部黏膜，导致胃痛，或者引发胃部疾病。适量的饮酒可以对身体有健康的调节作用。 详细»
公众号
头条号
手机版