脚踝骨折是一种常见的创伤性骨折，通常由于扭伤或外力撞击引起。在治疗过程中，如果没有得到及时和有效的处理，可能会导致骨头变大、肿胀等症状的出现。针对这种情况，以下是一些缓解的建议：
1.休息和保护：在治疗期间，需要避免过度活动和负重，以免加重骨头的压力和损伤。同时，可以使用拐杖等辅助工具来减轻脚部的负担。
2.冰敷：在肿胀和疼痛严重的情况下，可以使用冰袋进行冰敷。每次冰敷的时间不要超过20分钟，每天可以进行多次。
3.提高患肢：在睡觉或休息时，可以将患肢抬高，以帮助减轻肿胀和疼痛。
4.按摩促进淋巴引流：可以轻轻按摩患处周围的肌肉，按摩的方向应从远离骨折的位置向骨折处轻轻按摩，以促进淋巴液的循环和引流。
5.穿戴矫形支具：如果医生建议，穿戴矫形支具可以帮助稳定受损的骨骼，并减轻肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果肿胀和骨头变大持续存在，并且伴有严重的疼痛或其他不适症状，建议尽快就医，接受进一步的检查和治疗。医生可能会进行X光或其他影像学检查，以确定骨折愈合情况，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
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