手肘长了一个硬块由多种原因引起，包括肌肉疲劳、关节炎、骨刺等，需要了解引起硬块的原因，在医生指导下进行针对性治疗。
1、肌肉疲劳：肌肉过度使用或疲劳可能会引起纤维微小撕裂，长期累积便形成局部的纤维化或硬结。注意让手肘得到充分休息，避免进一步损伤和疲劳，必要时考虑超声波治疗，可以穿透深层组织，减轻炎症和促进组织修复。
2、关节炎：由于手肘关节长时间受到炎症刺激，导致手肘部位的关节滑膜、软骨受损，容易引起纤维组织增生、胶原蛋白沉积，从而形成硬块。建议在医生指导下使用甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物治疗，能够控制病情进展。
3、骨刺：随着年龄增长，手肘关节的软骨逐渐磨损、变薄，降低关节面稳定性。为能弥补不稳定，身体会在关节边缘形成新的骨组织，因此形成骨刺，加重后在手肘出现硬块。建议减少手肘活动，避免过度劳累和加重损伤，若症状较为严重，可以遵医嘱通过骨刺切除术进行治疗。
对于手肘硬块较为严重的患者，应当迅速去医院进行诊断，遵医嘱选择适宜的方法治疗，同时定期复诊检查，多注意卧床休息。
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