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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
憋尿是指在排尿欲望产生时，由于各种原因而延迟排尿的行为。虽然偶尔憋尿不会对身体造成太大的危害，但长期憋尿会对身体产生一系列不良影响。
首先，憋尿会导致膀胱过度充盈，增加膀胱内压力。当膀胱内压力超过一定限度时，就会出现尿失禁、尿道反流等问题。此外，长期憋尿还可能导致膀胱肌肉功能减退，使得排尿困难或无法完全排空膀胱。
其次，憋尿会影响肾脏功能。当膀胱内压力过高时，会影响到肾脏的血液循环和代谢功能，导致肾脏负担加重，甚至引起肾功能损害。
最后，憋尿还会增加泌尿系统感染的风险。因为憋尿时间过长会使细菌在膀胱内繁殖生长，从而导致尿路感染的发生。
对于高血压患者来说，憋尿更是不可取的行为。这是因为高血压患者的血管已经处于紧张状态，如果再加上憋尿的压力，就会使血压进一步升高，增加心血管事件的风险。此外，高血压患者常常伴有肾脏功能不全的情况，憋尿会加重肾脏负担，加速肾功能的恶化。
因此，高血压患者应该尽量避免憋尿的行为。如果需要长时间坐着或站着工作，可以适当地进行休息和活动，以缓解膀胱的压力。同时，也要注意饮食健康、保持良好的生活习惯，有助于控制血压和保护肾脏健康。
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