核桃是一种营养丰富的坚果，它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等营养物质。
1、脂肪：核桃中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸。这些脂肪酸对心血管健康有益，可以降低胆固醇水平，预防动脉硬化。
2、蛋白质：核桃中含有丰富的优质蛋白质，可以为身体提供必需的氨基酸。蛋白质是身体组织的重要组成部分，对于维持身体健康至关重要。
3、碳水化合物：核桃中含有少量的碳水化合物，主要为膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4、矿物质：核桃中含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌等。这些矿物质对于骨骼健康、血液生成和免疫功能都非常重要。
5、维生素：核桃中含有丰富的维生素E，这是一种强效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损伤。此外，核桃还含有其他多种维生素，如维生素B1、B2、B6和叶酸等。
虽然核桃是一种非常健康的食品，但任何食物都应该适量食用，过量摄入可能会导致腹胀、消化不良等症状，如果食用核桃后出现不适，建议及时到医院就诊。
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病、血...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
南方医科大学中西医结合医院 针推康复科
擅长：医疗对面瘫、中风...
-
-
红豆营养成分
红豆又叫赤豆、红小豆、红赤小豆等，在我国南北地区均有栽培，并引种至美洲、非洲等地。红豆属于一年生直立草本，花期在夏季，果期在9-10月。它喜光抗涝，生长期在60-120天左右，对土壤适应性极强。红豆的... 详细»
-
-
红豆营养成分
红豆，又称赤豆、红小豆等，是一种常见的食材和中药材。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分，具有很高的营养价值和药用价值。红豆含有丰富的蛋白质。每100克红豆中，蛋白质含... 详细»
-
-
牛奶的营养成分
牛奶是一种非常常见的饮品，其营养成分一般包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。1.蛋白质：牛奶是一种良好的蛋白质来源，这些蛋白质可促进人体生长和修复细胞，帮助维持肌肉和骨骼健康。2.脂肪：牛... 详细»
公众号
头条号
百家号