红米饭是一种常见的主食，它含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。但是，吃红米饭不一定可以减肥。
一、可以减肥
每100克红米饭的热量约为116千卡，而每100克白米饭的热量约为130千卡。因此，从热量的角度来看，红米饭比白米饭更有利于减肥。
二、不可以减肥
然而，减肥的关键在于摄入的热量要少于消耗的热量。如果摄入的热量过多，即使吃红米饭也无法达到减肥的效果。因此，想要通过吃红米饭来减肥，还需要配合适当的运动和合理的饮食。
总的来说，吃红米饭不一定可以减肥。要想有效减肥，还需要结合适当的运动和合理的饮食。同时，不同的人体质不同，选择适合自己的食物也是非常重要的。
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