-
-
吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
紫米饭减肥期间一般可以吃，但需适量食用。
紫米饭一般是用紫米和大米做成的米饭，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维等营养物质。减肥期间吃紫米饭，可以补充这些营养元素，从而维持身体的健康状态。
紫米饭中的膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，有利于食物消化，同时也能促进排便，防止便秘。对于减肥的人群来说，如果排便顺畅，能更好的排出体内毒素，改善新陈代谢，提高减肥效果。
此外，紫米饭属于粗粮，相对于白米饭、馒头等主食来说热量比较低，还能增加饱腹感。进食后能减少其他食物的摄入量，进而控制总热量的摄入，有助于减肥。
不过，减肥期间吃紫米饭需适量，不可一次性吃太多，否则会加重胃肠道负担，引起消化不良，影响减肥效果。
除了吃紫米饭之外，还要搭配新鲜蔬菜、低脂肪肉类等食物，以保证营养均衡摄入。并积极进行有氧运动，消耗体内多余的热量，更好的控制体重。如果减肥效果较差，建议到医院营养科咨询，在医生指导下科学减肥。
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
云南省第二人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内儿科疾...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 普内科
擅长：擅长诊治急慢性支...
-
-
江西省中西医结合医院 普内科
擅长：对普内科疾病的诊...
-
-
佛山市三水区人民医院 肾内科
擅长：擅长肾脏病、风湿...
-
-
佛山市三水区人民医院 内分泌内科
擅长：擅长诊治糖尿病及...
-
-
江西省中西医结合医院 神经内科
擅长：神经内科的相关疾...
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 口腔科
擅长：擅长牙体种植、口...
-
-
吃糙米饭可以减肥吗
糙米饭是用糙米与大米混合做成的饭，一般可以起到辅助减肥的作用，这是由于糙米饭中的热量比较低、膳食纤维含量比较高、糖含量比较低、能够提高稳定的能量、控制食欲等。1、热量比较低：其中含有的热量非常低，有助... 详细»
-
-
不吃米饭可以减肥吗
米饭的主要成分是碳水化合物，蛋白质和氨基酸也比较多，人体容易吸收和消化。不吃米饭对减肥有一定帮助，但需要注意除了米饭之外，其他食物食用的方法。很多食物中淀粉含量比较高，热量也比较多，尤其是甜品类食物，... 详细»
-
-
减肥期间可以吃菠萝吗
菠萝，味甘、微酸，富含多种蛋白质及多种维生素和矿物质，不仅能改善皮肤的状况，还能消水利肿。具有消暑解渴，消食止泻，利尿除湿，醒酒益气的功效，可用于身热烦躁、消化不良、肾亏、头昏目眩等症状。 详细»
-
-
吃激素期间可以减肥吗
患者如果患者有急性细菌感染伴严重毒血症，如败血症、中毒性肺炎、中毒性菌痢、伤寒等疾病时，则需要服用激素。患者在服用激素后，可能会因为大剂量的服用引发脂肪重新分布，从而导致脂肪堆积，出现肥胖的情况。服用... 详细»
-
-
皮蛋减肥期间可以吃吗
减肥期间是可以适当的吃一些皮蛋的，皮蛋主要就是鸡蛋和鸭蛋经过加工制作的食品，里面的蛋白质成分还是比较高的，脂肪含量比较低，一般并不会导致出现有体重的增加。但是皮蛋中含铅量是比较多的，所以还是注意尽量不... 详细»
公众号
头条号
百家号