食用坚果可以有助于减肥。
首先，坚果中的不饱和脂肪酸可以促进身体代谢，加速脂肪燃烧，从而有助于减少体重。此外，坚果还含有较高的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，从而控制体重。
其次，坚果中的蛋白质和碳水化合物含量较高，可以提供身体所需的能量，同时也可以维持肌肉组织的生长和修复。这对于减肥期间保持身体健康非常重要。
需要注意，坚果并不是减肥的唯一途径。建议在减肥期间选择低热量、高营养的食物，并结合有氧运动和力量训练来提高身体的代谢率和燃烧脂肪的能力。
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