身高155cm，体重140斤，BMI指数为29.3，属于轻度肥胖。以下是一些减肥建议：
1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，如快餐、甜食、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼、豆腐等健康食物的摄入。同时，注意控制餐量，避免过饱。每餐应以七分饱为宜。
2.增加运动：可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。此外，还可以进行一些力量训练，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.生活习惯：此外，改变不良的生活习惯也很重要。比如，避免久坐不动，每小时起来活动一下；保证充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持良好的心态。
4.定期监测：在减肥过程中，定期监测自己的体重和身体状况是非常重要的。这可以帮助了解自己的减肥进度，及时调整减肥计划。
总的来说，减肥是一个全面的生活方式的调整过程，需要坚持和耐心。希望能通过合理的饮食、适量运动和良好的生活习惯，达到健康减肥的目标。
-
-
身高155体重多少合适
李红梅 主任医师
-
-
身高185体重250斤怎么...
杨景哥 主任医师
-
-
8岁小孩身高体重标准
张费通 副主任医师
-
-
5岁宝宝身高体重标准是什么
欧阳学认 主治医师
-
-
女性155标准体重是多少
黄海凤 主治医师
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
营口市中心医院 营养部
擅长：对普外科危重症疾...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病、血...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝衰竭...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：糖尿病、肥胖患者...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
河北工程大学附属医院 骨一科
擅长：在骨伤和骨病的诊...
-
-
女人155cm正常体重是多少
女人155cm理想体重范围应该在47.9kg到67.4kg，在临床上可以通过一些指标，来判断一个女人的体重是否在正常范围之内。身高是一个判断体重的重要指标之一。根据国际通用的体重指数的计算公式，即体重... 详细»
-
-
155cm—165cm身高女性，达到多少斤最合适？告诉你实情，别乱减肥
对于女性来说，保持体重的正常对身体健康有帮助。很多女性却忽略了体重控制的重要性，有过度肥胖或者瘦弱表现置之不理，身体可能会受到损伤而出现许多的不良症状。因此需要了解哪些控制体重的方法对健康有利，坚持下... 详细»
-
-
今天十九岁意外怀孕了
十九岁意外怀孕的具体原因可能有：1.避孕失效：避孕措施可能没有按照正确的方式或频率使用，导致避孕失效。2.缺乏性教育知识：缺乏关于性、避孕和安全性行为方面的知识，导致未采取充分的预防措施。3.年轻时冲... 详细»
-
-
身高155体重120胖吗
标准的体重主要就是身高减去105，身高1米55，标准体重应该是100斤的，目前体重120斤是属于偏胖的情况。还是要合理地控制饮食，同时加强运动锻炼，来进一步促进体重的下降，主要就是控制好饮食的总量和饮... 详细»
-
-
身高155，体重120斤，是不是肥胖
身高155，体重120斤并不算是肥胖，只是轻微的偏胖，因此不必过于担心。临床上根据身高和体重判断一个人是否肥胖，一般会通过身体质量指数进行分析，计算公成式为身体质量指数体重公斤/身高米的二次平方，数值... 详细»
公众号
头条号
百家号