男性营养素是指那些对男性健康有益的营养成分，包括蛋白质、维生素、矿物质等。它们在维持男性生理功能、促进生长发育、增强免疫力等方面发挥着重要作用。
首先，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，也是身体内许多重要酶和激素的主要成分。对于男性来说，摄入足够的蛋白质可以促进肌肉生长和修复，提高运动能力和体力水平。
其次，维生素和矿物质对于男性的健康也非常重要。例如，维生素C可以促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血，维生素E则具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损伤。
另外，一些特殊的营养素如辅酶Q10、谷胱甘肽等也被认为对男性健康有益。这些营养素可以帮助降低氧化应激、改善心血管健康、增强免疫力等。
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