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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
捶打腹部是一种传统的健身功法，据说可以有效刺激腹部肌肉，从而达到练腹肌的效果。但是，实际上捶打腹部并不是一个科学有效的练腹肌方法，而且还存在着一定的健康风险。
首先，捶打腹部并不能直接刺激腹部肌肉的生长。腹肌的生长需要通过正确的训练方式和饮食营养来完成。而仅仅通过捶打腹部，无法对腹部肌肉进行有针对性的训练，从而无法有效地促进腹肌的生长和增强。相反，过度的捶打腹部可能会造成腹部肌肉的疲劳和伤害，影响到正常的训练效果。
其次，捶打腹部存在着一定的健康风险。过度的捶打腹部可能会导致腹部肌肉的疲劳和拉伤，甚至引发内脏的损伤。特别是对于一些身体素质较差或者腹部肌肉较弱的人来说，捶打腹部可能会对身体造成不必要的伤害。因此，不建议使用捶打腹部的方式来练腹肌。
综上所述，捶打腹部并不是一个科学有效的练腹肌方法，而且还存在着一定的健康风险。想要练就结实的腹肌，应该选择科学有效的训练方法，合理安排饮食和生活习惯，从而达到健康和美丽的效果。
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