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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
双腿靠在墙上是一种简单而有效的伸展运动，它可以带来许多好处，常见的好处有缓解腿部疲劳、改善血液循环、促进睡眠等。
1、缓解腿部疲劳：长时间站立或坐着工作会导致腿部肌肉疲劳和僵硬。双腿靠在墙上可以帮助放松腿部肌肉，减轻疲劳感。
2、改善血液循环：双腿靠在墙上可以促进血液循环，增加血液流向腿部的速度。这有助于减轻腿部肿胀和疼痛，并提高腿部的灵活性和舒适度。
3、促进睡眠：在临睡前进行双腿靠在墙上的练习，有助于放松身心，减少入睡困难的情况，提高睡眠质量。
双腿靠墙虽然有一定好处，但不能替代正规治疗。如果有腿部疾病或不适，应及时就医。
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