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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
原地跑步和跑步虽然都是以脚部的运动为主，但是两者在运动方式、运动效果以及对身体的影响等方面都存在着显著的差异。
1.运动方式不同：原地跑步是指在原地进行的一种模拟跑步的运动，主要通过上下摆动腿部来达到运动的效果。而真正的跑步则是通过前进的移动来带动腿部的运动，需要更多的全身协调和力量输出。
2.运动效果不同：原地跑步虽然可以锻炼到腿部肌肉，但是由于缺乏前进的动力，对心肺功能的提升效果有限。而真正的跑步则可以有效地提高心肺功能，增强心脏的耐力，同时也能够消耗更多的热量，对于减肥和塑形有很好的效果。
3.对身体的影响不同：原地跑步由于缺乏前进的动力，对关节的冲击较小，适合关节不好或者初学者进行。而真正的跑步由于需要克服地面的摩擦力，对关节的冲击较大，如果不注意保护和热身，可能会对关节造成伤害。
因此，在选择运动方式时，需要根据自己的身体状况和运动目标来进行选择。
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