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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
走路时间长了脚疼可能是由于多种不同的原因引起的。
1.鞋子不合脚：如果鞋子过小或者过大，或者没有提供足够的支撑和缓冲，脚部容易受伤。建议选择适合自己脚型的鞋子，并且避免长时间穿着高跟鞋或者穿着旧的磨损鞋子。
2.长时间站立或步行：如果工作或者生活需要长时间站立或者步行，脚部肌肉和韧带可能会被过度使用，导致疲劳和疼痛。可以通过适当休息、按摩和舒展脚部肌肉来缓解疼痛。
3.踝关节损伤：长时间行走可能增加踝关节受伤的风险，尤其是对于踝部周围肌肉和韧带较弱的人群。应该及时就医，接受必要的治疗和康复训练。
4.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的一条带状组织，过度使用或者受伤会导致足底筋膜炎。这种情况下，会出现脚跟或者脚底疼痛，尤其是在早晨起床或者长时间站立后。平时可以通过按摩、热敷和特定的运动来缓解疼痛。
5.扁平足：扁平足是指足弓塌陷或消失的情况。长时间走路或站立会使足部肌肉疲劳和酸痛，进而导致扁平足的症状加重。
如果脚部疼痛持续或者加重，建议及时就医，以排除严重的健康问题。
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