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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子体弱多病经常吃药，这可能会对孩子的身体健康产生一定的影响。为了帮助孩子排除体内的毒素，可以从饮食入手，提供一些有助于排毒的食物。以下是一些建议：
1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助清除体内的有害物质。例如菠菜、芹菜、生菜等都是很好的选择。
2.水果：水果中的天然抗氧化剂可以帮助抵抗自由基，从而减少体内毒素的积累。例如蓝莓、草莓、樱桃等富含抗氧化剂的水果可以作为孩子的零食。
3.坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以帮助排除体内的毒素。例如核桃、杏仁、亚麻籽等都是很好的选择。
4.全谷物：全谷物富含膳食纤维，可以帮助维持肠道健康，从而促进排毒。例如燕麦、糙米、全麦面包等都是很好的选择。
5.鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类可以帮助降低体内的炎症水平，从而减少毒素的积累。例如三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等都是很好的选择。
总之，通过提供这些有助于排毒的食物，可以帮助孩子减轻药物对身体的影响，提高孩子的免疫力和身体健康。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也是排毒的重要途径。
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