我们通常会时不时听到有人说，女性不能一天没糖，他们所说的就是指红糖，中医上觉得红糖它可以益气养血，可以健脾暖胃，可以祛风散寒，可以活血化瘀的作用。因此红糖在很多女生的心目中是一种非常神奇的东西，尤其是来例假时，只要喝了一杯红糖水，就能缓解了例假带来的疼痛感。那么，红糖真的有这么神奇吗？真的可以补血吗？
我们平时吃的红糖当中有保留着的矿物质里含有的铁元素，这就是我们通常所说的红糖可以补血的原因，女生每个月都会因为生理的原因，她们的身体就会有一部分铁物质流失，并且有很多女生在平时的饮食当中不会太注意，因为会非常容易有缺铁性贫血，因此，她们就会煮一些红糖水来补血，不过红糖补血的效果不是很好。所以说，红糖可以说是能够补血的。
这样说的原因是红糖里是有铁元素的存在的，不过它的量比较的少，红糖内的铁不是血红素铁，人体在吸收的过程中会受到一定的影响，如果身体里缺乏胃酸或者是吃了比较多的抗酸的药物，对于铁离子释放的有妨碍，也会组织铁的吸收。因此，它的补血效果不是很好。
红糖它还有其他的好处。在于"温才可以补，温才可以畅通，温才可以驱散"，这就是我们平常所说的温补。红糖它里面具有的葡萄糖可以释放能量非常的快，而且对于吸收利用率也非常的高，可以很快的帮助我们补充体力。如果是存在中气不足、出现食欲不振或者是营养不良等这些问题孩子，平时可以适当的喝一些红糖水。如果是受寒产生腹痛、女性来月经的时候出现感冒的，同样也可以煮红糖姜汤水来祛寒。像那些老年体弱，尤其是大病刚刚好的人，红糖它也是一种非常好的疗虚进补的功效，老人适当的喝一些红糖水还可以散瘀活血，可以利肠通便，可以缓肝明目。
讲到补血功效，它最重要的就是铁这种物质，也就是我们所说的血红素铁，它在我们身体里吸收时不会被膳食所影响，通常来说动物当中含有的铁元素比较多，而且吸收率也是非常高的，血红素铁一般在动物当中比较多，比如肉类、鱼类等里面铁的含量都非常高，是铁一种非常好的来源。
从上面我们可以看出，红糖是可以补血的，只是它补血的效果不是很好，不过我们平时喝红糖水还是会有非常多的好处的。同时需要我们注意的是喝红糖水时，它的量要控制好，不然会长胖哦！因为它毕竟是存在糖分的，喝多之后就有可能会出现心脑血管疾病。
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