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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过多引起的，可分为轻度、中度和重度，重度脂肪肝的锻炼方法有有氧运动、力量训练、伸展运动等。
1、有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧，有助于减轻脂肪肝。
2、力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减少脂肪堆积。
3、伸展运动：如瑜伽、普拉提等，这些运动可以放松肌肉，缓解身体疲劳，有助于改善脂肪肝引起的不适症状。
对于重度脂肪肝患者，锻炼是一种安全有效的治疗方法，但需要在医生的指导下进行，选择合适的运动方式和强度，并注意运动后的身体反应，如有不适，应及时停止运动并就医。
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