崴脚一般指踝关节扭伤，一般踝关节扭伤了距离3小时左右可以采取休息、冰敷、石膏固定等措施来处理。
1、休息：崴脚后，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。如果条件允许，可以找一个平坦的地方坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
2、冰敷：通过低温收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛，降低局部代谢，减轻炎症反应，减轻疼痛和肿胀，减缓组织损伤的进展。
3、石膏固定：对于较严重的扭伤，石膏固定可以限制关节活动，保持受伤部位的稳定，促进韧带等组织的修复。
踝关节扭伤后若疼痛剧烈、肿胀明显或无法行走，应及时就医检查治疗。
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