-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
鸡蛋富含蛋白质和多种微量元素，营养丰富，是人类常食用的食物之一。每天一个鸡蛋对身体有以下影响：
1.提供高质量蛋白质：鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，每个鸡蛋含有大约6克蛋白质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持肌肉、骨骼和免疫系统的健康非常重要。
2.促进饱腹感：鸡蛋富含脂肪和胆固醇，但同时也含有丰富的纤维素和其他营养物质。这些成分可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。
3.提高认知能力：鸡蛋中含有丰富的胆碱，这是一种重要的神经递质，对于大脑功能和记忆力的提高非常有益。研究表明，经常食用鸡蛋可以改善老年人的认知能力和预防老年痴呆症。
4.促进心血管健康：鸡蛋中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，从而降低患心脏病的风险。此外，鸡蛋中还含有一些抗氧化剂和其他营养物质，可以帮助保护心脏健康。
5.增强免疫力：鸡蛋中含有丰富的维生素A、D、E和B族维生素等营养物质，这些成分对于增强免疫力非常重要。研究表明，经常食用鸡蛋可以预防感染和疾病。
需要注意的是，虽然鸡蛋对身体有很多好处，但是过量食用也可能会对健康造成负面影响。例如，高胆固醇饮食可能会增加患心脏病的风险；同时，生吃或半生吃的鸡蛋可能会存在细菌污染的风险。因此，建议适量食用鸡蛋，并注意烹饪方式和卫生条件。
-
-
每天一个鸡蛋有什么好处
李红梅 主任医师
-
-
胆囊息肉每天一个鸡蛋好吗
翁勰 主治医师
-
-
先天性一个肾对人有什么影响
张益民 副主任医师
-
-
减胎对另一个胎儿有什么影响
李婕 副主任医师
-
-
腰突针灸几天一个疗程
曾科学 主任医师
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内科类的...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：老年心血管内科及...
-
-
天水市第一人民医院 普内科
擅长：擅长普内科的常规...
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：内科疾病
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：呼吸系统疾病及呼...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 普通内科
擅长：擅长急危重症救治...
-
-
重庆市第九人民医院 骨一科
擅长：创伤及骨关节疾病...
-
-
重庆市第九人民医院 泌尿外二科
擅长：泌尿系结石疾病的...
-
-
每天坚持吃一个鸡蛋会对身体有什么影响？
鸡蛋是日常生活中很常见的食物，众所周知，鸡蛋所具有的食用价值是比较高的。那么在平时的生活中，如果人们能够坚持一天一个鸡蛋的话，又能获得什么好处呢? 详细»
-
-
每天一个鸡蛋的好处与坏处
鸡蛋是一种营养丰富的食物，每天一个鸡蛋具有一定的好处，但是部分人群每天吃一个鸡蛋也可能引起一系列坏处。一、好处：1、提供高质量蛋白质：蛋白质对肌肉、骨骼、皮肤、头发等具有一定好处，而鸡蛋是优质蛋白质的... 详细»
-
-
每天一个蛋，对身体有何好处？4种类型的鸡蛋，建议扔掉
要保持机体健康最重要的是营养满足需求，而可提供营养的食材多种多样，鸡蛋作为高蛋白食物的代表，掌握技巧摄入，营养提供后对健康促进作用。很多人会坚持每天吃一个鸡蛋，具体有哪些好处可以收获应该去了解清楚，再... 详细»
-
-
每天一个柠檬什么好处
每天吃一个柠檬有很多好处。首先，柠檬有抗氧化作用。其富含维生素C，可以预防自由基对身体细胞的损害，从而延缓衰老，保持健康的皮肤和头发。其次，柠檬可以促进消化。其含有丰富的柠檬酸，可以帮助调节体内的酸碱... 详细»
-
-
每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好呢？
早餐是人一天当中重要的一餐，很多人喜欢在早上吃一个鸡蛋，鸡蛋的做法方便、快捷，比起其他早餐有不可替代的优势。不过也有人对每天吃一个鸡蛋的行为担忧，害怕每天早上吃一个鸡蛋会造成不良影响，事实是那样吗？ 详细»
公众号
头条号
百家号