胃不舒服的时候可以吃一些比较容易消化的粥，这样可以减轻对胃部的刺激，有助于胃部的康复。以下是一些推荐：
1. 小米粥：小米粥是一种温和的粥品，易于消化，不会给胃带来负担。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 B1、B2 等，对胃黏膜有一定的保护作用。
2. 南瓜粥：南瓜粥也是一种温和的粥品，含有丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到保护胃黏膜的作用。
3. 山药粥：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症患者可经常食用。
4. 蔬菜粥：蔬菜粥中的蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进消化和吸收。
。同时，应注意控制粥的摄入量，不要过量食用，以免加重胃部负担。如果胃部不适持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。
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