俯卧撑是一种常见的健身运动，也可以锻炼到肩部肌肉，但并不是专门针对肩部的训练动作。
在俯卧撑中，三角肌前束可以参与维持身体的平衡，同时也起到了辅助推动身体向上的作用，因此一般可以刺激肩部肌肉，起到锻炼作用。但是，由于俯卧撑的主要运动范围是手臂和胸部，肩部的参与程度相对较低，锻炼肩部肌肉的效果可能比较差。
如果想专门锻炼肩部肌肉，可以尝试一些其他的肩部训练动作，例如侧平举、前平举、俯身飞鸟等。但要控制好动作的速度和幅度，避免过度用力或过快完成动作，引起局部损伤。
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俯卧撑能练肩部吗
俯卧撑是一种很好的练胸肌和三头肌的运动，但也能够有效地锻炼肩部肌肉。虽然俯卧撑主要是通过上身的推举动作来锻炼胸肌和三头肌，但在进行俯卧撑的过程中，肩部也会得到很好的锻炼。首先，俯卧撑对肩部前束肌肉的锻... 详细»
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俯卧撑能练肩部吗
俯卧撑是能够练肩部的。事实上，俯卧撑对肩关节的锻炼效果是非常好的。在患者做这样的活动当中，可以有效的使肩关节周围的肌肉，像三角肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌，肩胛下肌，胸大肌等等一系列的肌肉，得到非常好的... 详细»
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俯卧撑能练腹肌吗
俯卧撑是一种全身性的运动，通常能练腹肌，但效比较有限。俯卧撑主要锻炼胸部、肱二头肌、三角肌等上半身肌肉，但是对腹部肌肉也有一定的作用。俯卧撑在完成动作时需要保持核心肌群的稳定，就需要腹肌的支撑和参与，... 详细»
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