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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
易怒的心理承受能力差可能是由多种原因引起的，包括个体的基因遗传、环境因素、个人经历等等。以下是一些可能的原因及对应的建议来增强心理承受能力。
1.基因遗传：一些研究认为易怒性格往往与某些基因突变相关，这使得人们更容易出现情绪不稳定的问题。然而，可以通过积极的行为和心理训练来改变自己的心理承受能力。这可以包括参加冥想、深呼吸、进行体育锻炼等活动来放松身心，减轻紧张和压力。
2.环境因素：工作上的压力、家庭关系的变化以及日常生活中的挑战都可能增加一个人易怒的可能性。在面对这些情况时，人们可以试着改变他们对情况的态度和观点。通过积极寻找解决问题的方法、学习放宽心态、与他人进行积极的沟通，可以帮助减轻易怒情绪，并提高心理承受能力。
3.个人经历：有些人可能在成长过程中遭受过各种创伤和压力，导致他们对威胁和挑战的反应更加敏感。对于这些人来说，倾诉和寻求专业的心理咨询帮助是非常重要的。通过倾诉，人们有机会将内心的痛苦和困扰说出来，得到支持和理解，并从中寻找解决问题的策略。
综上所述，心理承受能力差、易怒的问题可以通过多种方式来加以缓解和改善。这需要积极面对自己的情绪，并寻找合适的应对策略。借鉴以上建议，建立积极的情绪调节方式，加强心理承受能力，可以帮助个体更好地应对生活中的挑战，并过上更健康平衡的生活。
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