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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
褪黑素，化学名为N-乙酰基-5-甲氧基色胺，之所以被称为褪黑素，主要与它的分泌节律和作用有关。
褪黑素是由脑垂体中的松果体分泌的一种激素，其分泌具有明显的昼夜节律性，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。这种分泌节律与光照密切相关，光照抑制褪黑素的分泌，黑暗则促进其分泌。因此，褪黑素又被称为黑暗荷尔蒙。
褪黑素的主要作用是调节睡眠-觉醒周期，它能够缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，使睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长。此外，褪黑素还具有调节免疫、抗氧化、抗衰老等多种生理功能。
褪黑素的这些生物学特性与其化学结构密切相关。褪黑素的分子结构中含有吲哚环和乙酰胺基，这两个结构与色氨酸相似。色氨酸是合成蛋白质的必需氨基酸，也是合成褪黑素的前体物质。因此，褪黑素又被称为“松果体素”。
通过了解褪黑素的作用和特点，可以更好地认识和理解它对身体和健康的重要性。
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褪黑素为什么能治失眠
褪黑素可以作为治疗失眠的药物使用，基于其作用机制，具体解释如下：1.促进睡眠：褪黑素可以模拟自然的睡眠过程，通过调节生物钟来促进睡眠。它可以缩短入睡时间、延长睡眠时间和提高睡眠质量。2.改善睡眠环境：... 详细»
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什么是褪黑素
褪黑素是由脑松果体产生的一种胺类激素，它的分泌具有明显的昼夜节律性，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。以下是褪黑素的相关信息：一、影响因素1.年龄：随着年龄的增长，松果体分泌褪黑素的能力逐渐下降，导致睡眠... 详细»
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褪黑素有什么功效
褪黑素，又称褪黑激素，是一种由脑下垂体分泌的激素，主要负责调节人体的生物钟和睡眠-觉醒循环。在夜晚，褪黑素的分泌会增加，使人感到困倦并进入睡眠状态；而在白天，褪黑素的分泌量减少，使人保持清醒状态。褪黑... 详细»
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