-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
夜里总是做梦可以通过改善睡眠环境、建立规律的睡眠时间、放松身心、心理治疗、药物治疗等方式缓解，可以减轻症状。
1.改善睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，床垫和枕头舒适。避免在睡前使用电子设备，它们的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
2.建立规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
3.放松身心：减少白天的压力和焦虑。可以通过做一些舒缓的运动，如瑜伽或者散步，来释放压力。此外，也可以尝试通过冥想和深呼吸来平复自己的情绪，让自己更容易进入深度睡眠状态。
4.心理治疗：保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，多与他人沟通交流，必要时通过心理疏导等方式缓解。
5.药物治疗：必要时遵医嘱服用阿普唑仑片、艾司唑仑片、谷维素片等药物治疗，可以缓解症状，有利于更好的睡眠。
在平时还需要密切关注自身的情况，如果出现其他的症状还需要及时就诊，同时在医生的指导下做好日常的护理，有利于身体健康。
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长脑梗死，头痛...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：单纯鼾症、上气道...
-
-
孕期总是做梦怎么办
怀孕总是做梦和神经过度紧张，或劳累、睡眠环境不舒适等有关。如果长时间的多梦，会引起孕妇神经衰弱、精神不振、头痛等症状，影响到健康以及胎儿发育。建议孕妇睡觉前，可以听轻松的音乐，心情放松容易入眠，用热水... 详细»
-
-
怀孕初期总是做梦高潮怎么办
怀孕指妊娠。妊娠初期总是做梦高潮可能与身体内激素水平变化有关，通常属于正常的生理反应。但这种情况频繁出现，可能会影响孕妇的睡眠质量或情绪状态，对此可以采用下述方法处理：1、放松身心：孕妇可以尝试进行深... 详细»
-
-
总是做梦怎么回事
总是做梦可能与压力、环境变化、生活习惯、药物副作用、疾病等方面的因素有关。1.压力过大：工作压力、家庭压力、人际关系压力等，会导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，从而增加做梦的频率。2.环境变化：居住环境... 详细»
公众号
头条号
百家号