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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
苹果是日常生活中较为常见的一种水果，因其甘甜可口且富含充足的水分而深受广大消费者的喜爱。作为蔷薇科苹果属落叶乔木的果实，苹果包括红色、绿色、金黄色、粉色以及白色等多种类型，按照不同的用途可以分为烹调品种、鲜食品种以及酒用品种三大类。大多情况下，苹果适宜生长在土层深厚的沙质土壤中，在每年的4到5月开花，广泛分布于欧洲、北美、中亚、西亚以及我国新疆等地区。
吃苹果可以降低血糖吗
1、营养学的相关研究发现，苹果是一种低热量的食物，每100克苹果中约有60千卡左右的热量。此外，苹果中的营养成分具有相对较高的可溶性，容易被人体消化和吸收，因此也被称为活水。通常情况下，食用苹果并不能降低体内的血糖，因为苹果本身含有果糖可能会影响体内的糖分含量，进而导致血糖波动。
2、在日常生活中，血糖高的群体可以少量食用苹果，一般不会造成明显的不利影响。如果血糖波动较为明显则不宜食用含糖丰富的水果，以免加重病情影响身体健康。需要注意的是，并非所有群体和所有时间都适合食用苹果，平时不宜在空腹状态下食用苹果，尤其是肠胃功能欠佳者，否则可能会引发不适反应。
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吃梨能降血糖吗
吃梨并不能够降血糖，而且吃梨可以使得出现了血糖异常的患者出现血糖进一步的升高。因为梨含有的果糖是可以影响到进食之后的血糖情况的。如果患者出现了血糖异常的时候，考虑一定要将患者的血糖控制于可以进食水果的... 详细»
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吃石榴能降血糖吗
石榴在日常生活中是一种很常见的水果，石榴的营养成分十分丰富，含有很多对人体有益的成分。糖尿病患者是可以吃石榴的，但是不宜多吃，石榴适合血糖稳定的患者，所以糖尿病患者要少吃，否则会引起血糖反复，导致病情... 详细»
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吃山药能降血糖吗
对于高血糖患者，建议吃低盐、低脂肪的清淡饮食，尽量避免吃高糖食物指数，并严格控制每天的总热量摄入。糖尿病患者可以吃山药，但山药不能降低血糖。除了控制饮食，还应该坚持锻炼，控制体重的传递。当生活方式不能... 详细»
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吃山楂能降血糖吗
山楂是一种常见的水果，被广泛认为具有降血糖的作用，吃山楂确实可以帮助控制血糖水平，有一定的降血糖效果。下面将通过以下几个方面来详细解释：1.山楂含有丰富的纤维素。纤维素是人体无法消化的植物成分，可以帮... 详细»
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吃西瓜真的能降血糖吗
吃西瓜对降血糖的作用并不明显，甚至可能会导致血糖升高。以下是具体的分点分析和处理方式：一、具体原因1.西瓜的含糖量较高：西瓜含有一定的糖分，尤其是果糖。虽然果糖的血糖指数较低，但过量摄入还是会导致血糖... 详细»
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