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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在这个潮湿的季节里，是否常感到身体沉重、精神不振？这可能是湿气在作祟！🤔 很多人担心，湿气重还能多喝水吗？💧下面来详细介绍：
湿气重与喝水量并没有直接关系，能多喝水！🚫 湿气分为外湿和内湿两类。外湿多受环境影响，比如生活在湖边或海边，环境潮湿，而内湿则多由脾虚造成，脾的运化功能出现问题，食物和水液不能正常代谢，就会在体内堆积形成湿气。😖
湿气重的人同样可以正常饮水，以维持身体所需的水分平衡。但需注意，过量饮水亦非益事，掌握适量原则才是保持健康的关键所在。合理饮水，方能促进身体健康。💧如果存在湿气重的情况，需要尽早到医院进行检查，根据医生指导治疗。
🤒想要辨别湿气重，还要了解具体的症状。湿气重有哪些明显症状呢？
1.大便黏腻不成形：💩湿气重者常有长期便溏表现，大便黏腻不成形，冲马桶时总是难以冲净。这其实是体内湿气过重的信号之一。
2.舌苔厚重：👅舌苔厚重发黄或白腻，都是体内有湿气的表现。刷牙时若出现恶心、呕吐等症状，也说明体内湿气较重。
3.疲劳乏力：😴湿气重的人常常感到精神疲乏、头晕脑胀，平时易困倦、头疼。这些都是湿气影响身体机能的表现。
湿气重并不可怕，关键在于如何正确应对。多喝水并不是问题所在，关键在于如何调整饮食和生活习惯，让身体远离湿气的困扰！💪
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