现实生活中，有不少人都出现了湿气过重的情况，在体内湿气过重的影响下，此时身体脾脏的运化能力降低，甚至会引发多种不良反应，像常见的大便稀溏，虚胖，舌苔厚腻，食欲不振等都和湿气过重有关。此时就需要通过合理的措施将体内的湿气去除，这样才能防止体内湿气过重影响机体健康。对于湿气过重的人来说，需要注意很多方面问题。那么，湿气过重是否可以多喝水呢？
湿气重能多喝水吗？
平时生活中如果察觉到自己的体内湿气过重，那么需要提高警惕，如果没有采取合理的改善措施，可能还会导致脾胃功能受损。在发现体内湿气过重的时候，同样需要保证有充足的饮水量。因为水分可以促进身体的循环和代谢，帮助促进体内垃圾毒素的排泄，但在湿气过重的情况下，喝水并不会导致湿气加重。因此，平时如果发现自己体内湿气过重时，依然需要适当饮水，通过其他合理的方式来促进体内湿气的排泄。
湿气过重怎么办呢？
1、适当多运动
体内湿气过重的人需要注意多运动，因为缺乏运动也会导致体内湿气滞留，出现湿气过重的情况。在运动的帮助下，此时身体消耗能量，产生热量，可以将体内的湿气祛除，防止湿气过重而带来健康问题。因此，平时发觉自己体内湿气过重，应该适当多进行运动。通过健康合理的运动来提高免疫功能，改善身体循环，这样体内湿气祛除了，健康问题才能迎刃而解。
2、结合饮食调节
在体内湿气过重的情况下，需要通过合理的饮食进行改善。很多的食物均能够帮助去除体内的湿气，缓解湿气过重带来的不良影响，像常见的马齿苋，薏米，绿豆，冬瓜，苦瓜等食物都可以适当进食。这些食物适当摄入之后可以起到利水祛湿的功效，这样体内的水湿及时祛除，防止身体健康出现问题。因此，平时可以通过合理的饮食来去除体内的湿气，恢复健康状态。
在体内湿气过重的情况下，除了通过合理的运动，健康的饮食进行调理之外，还需要养成健康良好的习惯，避免熬夜或者抽烟喝酒。平时也要注意水分的适当补充，毕竟湿气过重的人适当饮水是不会加重湿气的情况。
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：放化疗、靶向治疗...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸科(内二区)
擅长：专长：间质性肺病...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸内科
擅长：擅长擅长肺部肿瘤...
-
-
福建省福州肺科医院 内科
擅长：专长于呼吸糸统的...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻方向：精神心...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻学科精神分裂...
-
-
湿气重肥胖怎么调理
湿气重肥胖是女性常见的疾病。当天气炎热的时候，多数女性都会呆在室内吹空调，而且也不喜欢运动，洗澡的时候还洗冷水，这样时间长了，就会导致湿气重肥胖的出现。由于身体湿气比较重，患者的身体会出现发力、还伴随... 详细»
-
-
湿气重肝火旺怎么调理
肝火旺盛常常会导致食欲不振，严重时还会出现某些身体疾病。对于肝火旺盛的人来说，肝脏功能也容易受损，因此肝火比较旺盛的时候需要及时调理。体内湿气多数因为饮食不注意导致的问题，特别是喜欢吃生冷寒凉食物，喜... 详细»
-
-
湿气重内火旺怎么调理
有些人体内湿气会比较重，而且内火也会比较旺盛，这样会严重的影响身体健康，所以应该了解一下调理湿气重内火旺的方法有哪些，只要平时多调理一下自己的身体，那么身体就会变得健康起来，平时多注意一下自己的饮食习... 详细»
-
-
哺乳期湿气重怎么调理
女性在分娩后进入哺乳期阶段时，一方面要注意饮食方面的搭配，更好地让乳汁质量有效得到改善和调整，从而给宝宝哺乳后而保证发育的效果。另一方面也要注意食材方面的挑选，以防止某些饮食刺激而造成乳汁质量的问题，... 详细»
-
-
50岁男子湿气重怎么调理
目前有很多的人都有湿气重的现象，如果自身湿气重不及时进行调理，长时间下去就有可能导致身体患上很多的慢性疾病，尤其是男性。体内湿气过重，通常会表现出一些重要特征，如四肢酸痛，大便黏腻，头发爱出油，头晕、... 详细»
公众号
头条号
手机版