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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
吃海带是否会导致血压升高取决于摄入量，一般适量食用是不会导致血压升高的，如果过量食用，则会导致血压升高。
由于海带中含有一定量的钠，而钠是影响血压的重要因素之一。如果摄入过多的钠，就会导致体内水分增加，从而引起血容量增加，进而导致血压升高。因此，建议每天食用50克左右的海带即可满足身体的需求，同时也不会过多摄入钠。
另外，想要血压稳定健康，日常应该做好合理饮食、适量运动这两件事情。合理饮食包括控制钠盐摄入，建议每日食盐摄入量不超过6克，可以多摄入豆类、坚果、蔬菜和水果，有助于降低血压；适量运动可以帮助改善心血管功能，建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如快步走、骑自行车、游泳等。
需要注意的是，高血压患者要时刻关注自己的血压情况，定期检测。一旦发现血压异常，要及时就医进行治疗和管理。
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